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ゆりのき こぼれ話
五月病
2021-05-06
今年のGWは緊急事態宣言の発令もあり、楽しいGWでは無い方が多かったのではないでしょうか？
私もGW中はおとなしくおうち時間を過ごしていました。
私もGW中はおとなしくおうち時間を過ごしていました。
そんなGW明けに起こりやすい病、皆様はご存じですか？
そうです「五月病」です。
そもそも「五月病」とは？
医学的な病名ではなく5月の連休明けに憂鬱になる、なんとなく体調が悪い、会社や学校に行きたくない、などと軽い鬱状態に見舞われる症状の事を指します。
～こんな人は要注意～
五月病は誰にでも起こりうる病ですが、「４月に就職、転勤、転職、部署異動があった」「職場の人間関係が変わった」「生活リズムが乱れていた」など、このような特徴がある方は要注意です。
～五月病から鬱に発展しやすい人の特徴～
・几帳面で真面目・責任感が人一倍強い・おとなしい・完璧主義など
こうやって並べて見ると五月病って罹りやすい方、多いと思います。今回は五月病の紹介だけでなく予防法もご紹介しますね。
～五月病の予防法～
１ 趣味を続けよう！…それまで続けていた趣味は辞めないように。何でも構いませんので好きなことを続けてストレス発散しましょう。
2 運動をしよう！…精神的疲労は肉体的疲労に変える事が出来ると言われています。肉体的疲労は大抵の場合数日間で回復しますよね。置き換えてみましょう。
3 体のリズムを整えよう！…不規則な生活リズムは心の健康を害しやすくなります。深夜までの仕事や就寝前のPCや携帯電話は控えましょう。
4 同じ境遇の仲間を探そう！…程度に差はあれどストレスを抱えてる人は周りに沢山います。それを共有してストレスを発散しましょう。
以上五月病の紹介と予防でした。当てはまっている気がする…少しでも不安に感じた方は当薬局までご相談しに来てください。温かい若甦のお湯割りをご用意してお待ちしております
