オリーブ薬局ゆりのき店 詳細
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ゆりのき こぼれ話
梅雨時期になると、『梅雨ダル』患者急増中！
2020-06-16
梅雨ダルって・・・？？
梅雨時期になると低気圧の影響で副交感神経が
優位に。副交感神経は体の緊張をほぐし、
休ませる神経ですがそのお休みモードが続くと
様々な不快な症状を引き起こしてしまいます。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の
バランスを整えることが大切です。
「薬用人参」は、身体を芯から温め、
疲れをとり、自律神経の働きを整えてくれます。
若甦は、薬用人参を配合した保険薬で
毎日飲むことで一日の「冷え」と「疲れ」を
取り除いて健康な身体作りの
お手伝いをしてくれます。
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無料試飲会実施中！ぜひ1度お試しください
6/22～若甦祭り開催します☆
暑い・・・暑すぎる・・・
2020-06-10
日差しが強くとても暑い日が増えてきました・・・
汗対策はきちんとできていますか
オリーブ薬局ゆりのき店では「汗対策コーナー」を
作成しました
おすすめ商品は「オドレミン」
塩化アルミニウム配合でワキガ・ワキ汗・汗臭に
おすすめ
最強の制汗剤です
最強の制汗剤です
スタッフの声
汗っかきで汗染みに長年悩んでました。
オドレミンを使ってからその悩みから
解放されました
コスパも良いのでぜひ一度試してみてください
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今年もやります！！！
2020-06-01
毎年恒例！若甦祭り
若甦シリーズを6,000円お買い上げ毎にサイコロを
振っていただき、出た目によっておまけをプレゼント
イベント参加者が増えれば増えるほど、チャンスボックスに
若甦が溜まっていきます。溜まった若甦は期間終了後に抽選で参加者にプレゼントいたします
皆さま是非ご参加ください
フレイル予防方法
2020-06-09
前回から引き続き、今回は自宅で出来るフレイル予防を紹介したいと思います。
まずフレイルを予防し、毎日健康で明るいくらしを送るためには
運動
栄養のある食事
社会との繋がりこの３つが大切です。
①運動
つま先上げ、かかと上げ10セット
何もしないと筋肉は衰えていきます。
衰えてくると体を支えきれなくなり腰や足などに負担がかかってしまい、痛みを伴ったり転んだり骨折を招いたりします。
「お家で簡単フレイル予防運動」という動画を載せています。
「少し疲れたな」程度で大丈夫なので一緒に試してみましょう。
②栄養のある食事
フレイル予防には年齢に応じて食事の摂り方を変えることが重要です。
中年期まではメタボにならないように食事を摂るのが重要ですが、高齢になると逆に痩せている人の方が病気になりやすいと言われています。
ですから65歳を過ぎたら、肉・魚・大豆製品などタンパク質を含む食品を積極的に摂りましょう。
③社会との繋がり
運動や栄養に気を付けて生活したとしても、「こころ」が疲れていては、毎日健康で明るいくらしを送ることはできません。
社会との繋がりを失うことがフレイル最初の入口。
社会との繋がり→こころ→栄養→からだ…とドミノ倒しにならないように。
高齢になったらボランティアや同窓会、地域の交流会に積極的に参加し、社会との繋がりを広げてみましょう。参加するのはちょっと…という方は家族や友達の皆さんと一緒に美味しく食事を召し上がるのも社会との繋がりをもつ1つです。できることからやってみましょう。
フレイル予防といってもそれ程難しいことはありません。
毎日少しずつ運動をしたり栄養バランスを考えた食事を摂ったり、地域の交流会に参加してみてはいかがですか？
運動や社会との繋がりの相談はもちろんのこと、ゆりのき店には４月から管理栄養士がいますのでぜひお気軽にご相談ください。
外出自粛ムードでフレイル進行！？
2020-05-18
新型コロナウイルス感染症の流行により、緊急事態宣言が発令…。さらに期間が延長となり、みなさんも外出自粛で大変な思いをされている事と思います
自宅で過ごす時間が増えた事で、運動不足となり心配されるのが、「フレイル」です。フレイルの最も大きな要因の一つが、筋肉の衰えです
フレイルとは・・・
加齢により運動機能や認知機能が低下し、生活機能も低下してしまう虚弱状態を言います。フレイルは、筋力低下などの身体的な変化だけでなく、気力の低下など精神的な変化にも影響を受けます
フレイルチェック1.体重減少：意図しない年間4.5ｋｇまたは5％以上の体重減少
2.疲れやすい：何をするのも面倒だと感じる
3.握力低下：男性26ｋｇ未満 女性18ｋｇ未満
4.歩行速度の低下：1ｍ/秒未満
5.身体活動量の低下：軽い運動・体操や定期的な運動・スポーツを1週間のうち一度もしていない
上記の項目に1～2個当てはまる場合は、フレイルの前段階。
3個以上で、フレイルの可能性が高くなります。
(健康長寿ネットより)
次は、ご自宅で出来るフレイル予防についてお話をしていきたいと思います
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